Polling       

Jika anda sakit, kemana anda berobat ?

 

   Agenda Kegiatan       

« Apr 2019 »
M S S R K J S
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11

   Statistik Situs       

Visitors :2317676 Org
Hits : 4951132 hits
Month : 4326 Users
Today : 429 Users
Online : 7 Users

   Login       


Username
Password

Register
Forgot Password

   PROFIL KESEHATAN       

   ADDME-SEO       

Anjuran dan Larangan untuk Ibu Hamil (Buku KIA bagian 3)

Sabtu, 9 Februari 2019 15:13:25 - oleh : admindinkes10

oleh Dyah Setyaningrum

Kehamilan adalah anugerah yang sangat dinantikan. Maka perlu diperhatikan anjuran dan larangan bagi ibu hamil, agar kehamilannya selalu sehat dan selamat sampai dengan melahirkan.

 

Anjuran bagi Ibu Hamil :

Makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan lebih banyak dari pada sebelum hamil.

Tidak ada pantangan makanan selam hamil. Jika mual, muntah dan tidak nafsu makan, pilihlah makanan yang tidak berlemak dalam porsi kecil tetapi sering, seperti buah, roti, ubi, singkong, biscuit.

Cukupi kebutuhan air minum pada saat hamil. Kebutuhan air minum ibu hamil 10 gelas per hari.

Istirahat yang cukup malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan tidur siang       

Posisi tidur sebaiknya miring ke kiri

Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida

 

Menjaga kebersihan diri

Cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air kecil

Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur.

Mandi 2 kali sehari

Bersihkan payudara dan daerah kemaluan

Ganti pakaian dan apkaian dalam setiap hari

Periksakan gigi ke fasilitas pada saat periksa kehamilan

 

Aktivitas Fisik

Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktifitas fisik sehari-hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan kemanan janin yang dikandungnya.

Suami membantu istri yang sedang hamil melakukan pekerjaan sehari-hari

Ikuti senam hamil sesuai dengan anjuran petugas.

 

Yang harus dihindari ibu selama hamil:

Merokok atau terpapar asap rokok

Kerja berat

Minum minuman bersoda, beralkohol dan jamu

Tidur terlentang lebih dari 10 menit pada masa hamil tua

Ibu hamil minum obat tanpa resep dokter

Stress berlebihan

 

Selamat menjalani kehamilan yang sehat. Jangan lupa untuk datang ke Puskesmas untuk periksa minimal 4 kali selama masa kehamilan.

Sumber : Buku KIA Kemenkes 1997

 

 

Kirim | Versi Cetak


"Artikel" Lainnya

   Sistem Informasi       

   Persuratan       

   GALERY       

   SPGDT - DIY       

   INFO BED RS